régime DUKAN: combien de temps dure la première phase?

merci d’avance pour vos réponses.

2 réponses à to “régime DUKAN: combien de temps dure la première phase?”

  • canelle_moi40:

    Phase d’attaque du régime Dukan : 5 à 7 jours environ
    Cette phase est courte, d’une durée de 5 à 7 jours environ.
    Elle consiste à ne manger à volonté que des protéines
    La première phase est la plus difficile du régime Dukan
    Les seuls aliments autorisés au cours de cette phase sont les protéines pures.
    Les glucides( fruits, riz, pain, céréales, ..)ainsi que les lipides huile, beurre, œufs, poissons gras. sont strictement interdits

    Les aliments autorisés dans la première phase du régime Dukan:

    Les viandes et volailles Viandes maigres : veau, bœuf
    Les abats : foie, rognons….
    Les volailles sont conseillées exceptées le canard et l’ oie : privilégier le blanc des volailles et éviter de manger la peau
    Jambon maigre : dinde ou poulet

    Coquillages, fruits de mer et poissons
    Les fruits de mer, coquillages, crustacés et poissons sont riches en protéines et généralement pauvres en graisses.
    Les produits laitiers maigresLaitage à 0 % : yaourt, fromage et lait 0%,
    Ne pas consommer de yaourt sucrés, aromatisés ou au fruits en raison de leur teneur en sucre.

  • Balistyk:

    En tout cas vu la réponse précédente ça a l’air d’être le bagne… Pourquoi ne pas tout simplement manger équilibrer en limitant les graisses et le sucre?