mon fils de 6ans pèse 34kg pour 1,24m?
28 septembre 2010
bonjour
je m’inquiète beaucoup sur le poids à mon fils, et le problème c’est que je ne sais pas quoi faire, je sais pas si je peux lui faire un régime hyperprotèinè avec une cure (repas minceur)
s’il vous plaît aidez moi
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Suprime les boissons sucrées, les bonbons, les matières grasses…
déjà qu’il mange équilibré (fruits légumes à volonté…par ex. lui donner une pomme à la place de biscuits), supprime les boissons sucrées, et fais lui faire du sport
1,24 m il est plutot grand !
supprime les sodas, fais tes gateaux au lieu d’acheter des gateaux de supermarché qui sont très gras et très sucrés
ne lui donne pas trop de féculents, il doit manger beaucoup de légumes verts et surtout, bazardes ta télé, obliges le à se bouger les fesses
qu’il aille courrir, jouer au foot avec ses potes
pourquoi, tu ne lui prendrais pas un rendez-vous avec un nutritionniste?
Il te donnera pleins de conseils et d’astuces pour que ton fils est une alimentation équilibré, et qu’il perde du poids sans aucune carence alimentaire.
Ma cousine aussi avait un petit surplus de poids, sa mère l’y a emmener et elle a perdu sans traumatisme, elle pouvait même manger (de temps en temps bien-sûre) une sucrerie, dessert ou ou un gâteau. Car le nutri disait que d’interdir et tout retirer est la pire erreur que l’on fait dans un régime chez un enfant. (tout comme chez les adultes d’ailleurs)
En effet je viens de regarder mon carnet de santé et celui de mon mari pour avoir une idée du poids que nous faisions et à 6 ans nous faisions 20 et 25 kg pour une taille de 1.15 m et 1.25 m donc votre fils est bien au dessus pour la courbe de poids mais il est aussi au dessus pour la courbe de la taille donc il n’y a rien d’alarmant
Surtout ne lui faites pas faire un régime n’importe comment sans en parler à un médecin, mais si vous voulez qu’il maigrisse sans mettre sa vie en danger à cause de carences
Voici mes conseils , j’ai réussi à perdre quelques kilos superflus en mangeant raisonnablement mais en faisant quand même quelques sacrifices .j’ai perdu 7 kg en 1 mois et demi.
* supprimer les boissons sucrées (je n’en buvais jamais)
* éviter au maximum les grignotages de bonbons et biscuits , une fois le temps si on est invité quelque part c’est permis !!
* privilégier un bon petit déjeuner avec un fruit , un laitage , du pain, beurre,(le pain cale et ne fait pas grossir, il ne contient pas de graisses cachées, mais supprimer les viennoiseries, les brioches, (autorisé une fois par semaine)
* le midi : viande ou poisson avec légumes à volonté et pas de plus de 100 g de féculents (= 3 C à soupe) + compote ou yaourt (éviter les crèmes dessert mais mettre plutôt des yaourt aux fruits. la crème peut se prendre une fois de temps en temps.
* Au goûter remplacer les gateaux ou brioches par des fruits, des compotes ou des laitages, craquottes, gallette de riz.
* le soir : soupe + jambon et légumes, ou purée, ou pâtes à la sauce tomate maison, quiche, ou pizza maison, ce n’est pas calorique si on choisit ce qu’on y met … bref un dîner léger
en dessert un fruit ou des petits suisses aux fruits.
voilà quelques conseils, mais si j’avais su un peu comment mangeait votre fils j’aurais pu vous donner d’autres conseils ou vous dire où étaient les erreurs.